Take a fresh look at your lifestyle.

أهمية المكملات الغذائية للجسم

0

 أهمية المكملات الغذائية للجسم,يتسائل الكثير من الرياضيين والاشخاص العاديين عن اهمية المكملات الغذائية وهل يوجد لها اي اضرار ام لا,والمكملات الغذائية هي عبارة عن معادن وفيتامينات مختلفة تحتوي علي الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم علي مدار يومه,ويمكن للمكملات الغذائية ان تأخذ اما علي شكل كبسولات او علي شكل حبوب او حتي علي شكل بودرة,ويظن الكثيرين انه قبل اخذ المكملات الغذائية يجب ان يقوموا بعمل فحوصات علي الجسم,ولكن هذا الامر غير صحيح لا يحتاج الشخص لعمل اي فحوصات للجسم قبل اخذ اي مكمل,وتؤثر المكملات بشكل كبير جدا علي صحة الانسان بشكل ايجابي حيث انها توفر للجسم الكمية التي يحتاجها الجسم من المعادن والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والكثير من العناصر الاخري المهمة للجسم,وفي بعض الاوقات تلجأ النساء الحوامل الي اخذ حمض الفوليك حتي تبتعد عن اي تشوهات ولادية.

img 2443520156

أهمية المكملات الغذائية

- Advertisement -

تلعب المكملات الغذائية أهمية كبيرة جدا لجسم الانسان,حيث انها توفر للانسان العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم والتي في الكثير منم الاوقات لا يستطيع الانسان الحصول عليها من خلال الطعام فقط ففي ذلك الوقت يجب ان يلجأ الي المكملات الغذائية,ولكن اذا كان الشخص محافظا علي جسمه ويقوم بتناول الكميات الوفيرة من البروتين والكربوهيدرات وباقي العناصر المهمة الموجودة في الجسم التي توجد داخل اللحوم والاسماك والالبان فهو لا يحتاج الي اي مكملات غذائية,ولكن هناك أهميات كبيرة ترجع الي المكملات الغذائية وهي:
  • تحتاج النساء في الكثير من الاوقات اثناء الحمل تناول الفيتامينات الامومية التي تحتوي علي عناصر الحديد اللازمة والتي يتشكل داخل متمم غذائي مستقل.
  • تحتاج النساء الحوامل الي تناول حمض الفوليك اثناء فترة الحمل ويجب ان يتناولون كمية معينة علي مدار اليوم وهي 400 ميكروجرام.
  • يحتاج الاشخاص الكبار في السن الذين يصلون الي سن ال 50 ان يقوموا بتناول الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين B12 او تناول المكملات التي تحتوي علي فيتامينات معينة وعلي B12.
  • تساعد المكملات الغذائية بشكل كبير جدا علي بناء الجسم بشكل سليم والتخلص والابتعاد عن الكثير من الامراض التي قد تواجه الكثير من الاشخاص.
  • تساعدة المكملات الغذائية علي تقوية مفاصل الجسم بشكل كبير جدا.
  • اذا كان الانسان لا يتناول الكميات المناسبة من الطعام التي تحتوي علي العناصر التي يحتاجها الجسم فيجب ان يقوم بتناول المكملات الغذائية.
  • تناول كمّيات قليلة من الحليب نظرًا لوجود الحساسية على اللاكتوز أو حساسية الحليب، أو عدم تناول ما يكفي من منتجات الحليب بشكل عام.
  • اذا كان الشخص نباتيا ولا يقوم بتناول اللحوم والاسماك فيجب عليك ان يقوم بتناول المكملات الغذائية حتي يقوم بتعويض الجسم ما يحتاجه من عناصر أساسية.

سلامة تناول المكملات الغذائية

هناك الكثير من الاشخاص الذين يخافون من تناول المكملات الغذائية ولا يكونوا واثقين من الامكان الذين سيقوموا بالشراء منها,ولكن لا تقلق من شأن المكملات الغذائية فهي لا تحتوي علي اي اضرار اذا قمت بتناولها بجرعات صحيحة,ويجب عليك ان تقوم بشرائها من الصيدليات او من شخص موثوق منه من عبر الانترنت واذا شعرت ببعض الاثار الجانبية التي تظهر للقليل من الاشخاص اثناء تناول المكملات الغذائية فيجب عليك المتابعة مع طبيب حتي يقوم بأعطائك الجرعة الصحيحة التي يحتاجها الجسم,وبالاخص اذا كانت المرأة حامل يجب ان تتابع مع طبيب حتي لا تقوم بأخذ جرعة تضر بالجنين,عند كون الشخص على وشك الخضوع لجراحة معيّنة، أو عند كونه مصابًا ببعض المشاكل الصحية كارتفاع الضغط الشرياني أو أمراض القلب أو داء السكري، كما لا يُنصح بإعطاء المكملات الغذائية للأطفال بدون استشارة الطبيب المشرف على صحتهم.

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك في نشرتنا الإخبارية
ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات وكتب قيمة تهمك
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد