Take a fresh look at your lifestyle.
تصفح التصنيف

التغذية

10 نصائح لتخسيس صحى والتخلص من الوزن الزائد دون مجهود

فقدان الوزن ، أو مصطلح التخسيس ، هو انخفاض في كتلة الجسم الكلية ، بسبب فقدان السوائل أو الدهون في الجسم أو الأنسجة الدهنية ونادرًا ما يحدث في العظام.يمكن أن يحدث فقدان الوزن إما عن غير قصد بسبب سوء التغذية أو المرض أو المجهود الزائد أو…

وصفة كنافة دايت عالية البروتين

هل تستطيع أن تأكل الكنافة في نظامك الغذائي في رمضان ؟ أولاً رمضان كريم هذا الشهر الكريم له جوانب كثيرة أخري مثل الصيام و الصلاة لكن المشكلة التي يمر بها معظم الناس في جانب الحياة الصحية و تحقيق أهدافك وتحسين جسمك هي العزومات و أكل رمضان من…

ما هي العوامل المؤثرة في إبراز العروق و ظهورها ؟

ما هي العوامل المؤثرة في إبراز العروق و ظهورها ؟ 1-نسبة الدهون : من الطبيعي انة عندما تقل نسبة الدهون في الجسم كلما ظهرت العروق اكثر و تصبح بارزة هذا شئ بديهي و نسبة الدهون للرجال من %10الي15% (للسيدات من 16الي22%) عندما…

كتاب خبرة النظام الغذائي والتمارين الرياضية مترجم

مقدمة النظام الغذائي والخبرة العملية إذا كنت شخصًا يبحث عن طريقة لتحسين حياته ولجعل نفسه يشعر بالتحسن ، فإن النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي بعض الأشياء الجيدة للبدء بها. نظامك الغذائي وممارسة الرياضة لهما تأثير كبير على الطريقة التي…

أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن

أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن كل عام ، يتم إنفاق آلاف الدولارات على كل برنامج حمية يمكن تخيله ، ومنتجات التنحيف ، وحبوب تخسيس الوزن. بالنسبة للعديد من النساء ، لا يمثل المال شيئًا لأن الحاجة إلى التخلص من تلك الكيلوهات الزائدة تفوق بكثير…

أسرع طريقة لخسارة الوزن

يمكن أن تعتمد أسرع طريقة لفقدان الوزن على ظروفك الفردية ، لذلك لا يوجد حل واحد للجميع من الناحية النظرية ، فإن أسرع طريقة لفقدان الوزن هي التوقف عن تناول الطعام تمامًا ، والقيام بالكثير من التمارين دون توقف. هذه ليست طريقة لفقدان الوزن…

6 فواكه تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

يحتاج جسمنا إلى كل العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح ، فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسمنا بانتظام. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الجلد الجاف والتالف ، وسهولة الكدمات ، وبطء التئام الجروح ، وما…

ما هي الخميرة الغذائية ؟

ما هي الخميرة الغذائية ؟ الخميرة الغذائية هي شكل غير نشط من الخميرة تسمى 'Saccharomyces cerevisiae' وهي مشتقة عادة من دبس السكر الأسود. (لا ينبغي الخلط بينها وبين الخميرة البيرة التي هي نفس النوع ولكنها شكل نشط .) وتزرع على دبس السكر لأنها…

7 أخطاء تزيد وزنك فى نظام الصيام المتقطع للتخسيس

يقول مؤيدو نظام الصيام المتقطع للتخسيس إنه يساعد في إنقاص الوزن ويمكن أن يزيد من مستويات الطاقة والمزاج. ولكن إذا قررت أن تحاول تقييد نظامك الغذائي بإطار زمني معين وتواجه صعوبة في التكيف مع الجدول الزمني ، فقد يكون ذلك بسبب اختلاف نمط الأكل…

كل ما تريد معرفته عن نظام الصيام المتقطع للتخسيس

ما يجب أن تعرفه عن نظام الصيام المتقطع للتخسيسمفهوم الصيام المتقطع ليس جديدا على الناس. لقد مورست في ديانات مختلفة منذ آلاف السنين. لم يدرك العالم أهميته إلا في العقد الماضي بسبب فوائده الصحية المذهلة. من السهل اتباع هذا…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد