Take a fresh look at your lifestyle.
تصفح التصنيف

التدريب

ايهما افضل التمارين الهوائة ام المقاومة اثناء التخسيس ؟ ⁣

ايهما افضل التمارين الهوائة ام المقاومة اثناء التخسيس ؟ ⁣ ⁣ غالبًا ما يقترن التخسيس بالتمارين الهوائية بهدف فقدان أكبر قدر ممكن من كتلة الدهون. في بعض الأحيان ، يوصى ببعض تمارين المقاومة لمنع فقدان كتلة العضلات ⁣ الذي يحدث عادة أثناء…

أفضل تمارين البطن

أفضل تمارين البطن، تعتبر دهون منطقة البطن من أكثر الأمور المزعجة عند الكثير من الرجال والسيدات، والسبب يعود إلى أن تلك المنطقة هي من أكثر المناطق التي تحتوي على الكثير من الخلايا الدهنية وبالتالي تتجمع فيها الدهون ومع قلة النشاط…

تمارين لشد الصدر

تمارين لشد الصدر ؛ هي مجموعة من التمارين الفعالة التي تعمل على شد منطقة الصدر وإعادة تشكيلها وشدها وتقليل الترهلات الموجودة بها؛ وعادة ما تعاني منطقة الصدر لدى العديد من الرجال والسيدات على السواء من الكثير من الترهل والشكل غير المنظم والذي…

العضلة النائمة

العضلة النائمة  هي منطقة من أكثر المناطق المزعجة لدى الكثير من السيدات والتي تجعل من شكل المنطقة السفلية غير مقبول وغير مرغوب فيه لدى الكثير من السيدات، وبتوضيح الأمر العضلة النائمة؛ هي مجموعة الدهون التي تتراكم مع مرور الوقت على جانبي…

تخسيس البطن بطريقة سريعة وفعالة

تخسيس البطن بطريقة سريعة وفعالة.. إليكم أهم النصائح والخطوات يعتبر تخسيس البطن بطريقة سريعة وفعالة تحدٍ صعب يواجهه الكثير منا، فهو من أكبر المشاكل التي تواجه الرجل والمرأة على حدٍ سواء، حيث تتراكم الدهون بمناطق مختلفة بالجسم، خاصة منطقة…

نصائح هامة لشد الجسم

شد الجسم .. إليكم نصائح هامة للحصول على جسم رشيق ومثالي نقدم لكم في هذا المقال نصائح هامة لشد الجسم والحصول على قوامٍ مثالي ورشيق. لم يعد الحصول على جسم مشدود وجذاب أمرًا في غاية الصعوبة كما يظن البعض، بالعكس تمامًا فهو في غاية السهولة.…

بناء العضلات مع مرض السكري

لن تمنعك الإصابة بمرض السكري من بناء العضلات يمكنك بناء العضلات مع مرض السكري بأتباع الارشادات فى هذا المقال ، من الحكمة اتباع بعض الاحتياطات عندما يتعلق الأمر باكتساب العضلات . هناك العديد من أنواع التمارين المختلفة ومن أشهرها تمارين…

 تمارين رياضية في البيت

تمارين رياضية في البيت سابقا كانت الرياضة في المنزل حكرا على أرباب العمل أو ربات البيوت ممن لا يملكون الوقت الكافي للذهاب للنادي بشكل منتظم مما يضطرهم إلى ممارسة  تمارين رياضية في البيت .لكن كل ذلك تغير اليوم بسبب جائحة كورونا والتي…

أفضل تمارين حرق الدهون والتخسيس

 أفضل تمارين حرق الدهون والتخسيس تعتبر تمارين حرق الدهون والتخسيس من اكثر التمارين التي يبحث عنها الشباب والفتيات في جميع انحاء العالم,حيث يعاني الكثيرين من مشكلة السمنة الخطيرة التي تؤدي الي الاصابة بالعديد من الامراض للجسم,وللتمارين عامل…

فوائد التمارين الصباحية

 أهمية وفوائد التمارين الصباحية من المعروف لدي الكثيرين ان فوائد التمارين الصباحية لها العديد من المميذات التي يحتاجها الجسم , حيث انها من الاشياء المفيدة للجسم التي يجب علينا ان نقوم بفعلها في كل يوم بالصباح حتي نستطيع الحفاظ علي نشاط…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد