Take a fresh look at your lifestyle.

آيس كريم أفوكادو وجوز الهند كيتوجينك

0

آيس كريم أفوكادو وجوز الهند كيتوجينك دايت

pexels jer chung 2156698

- Advertisement -

 ستجد صعوبة في تصديق أن هذا الآيس منزلى الصنع مصنوع من أفوكادو وجوز الهند . فهي ليست خالية من السكر فحسب ، بل إنها نباتية وخالية من الجلوتين لكن لا تقلق ، هذا لا يعني أنه يفتقر إلى الذوق والطعم الرائع إنه علاج غني لأفتقاد الحلويات خلال فتره الكيتودايت ، حلو ، دسم للغاية قابل للتكيف وسهل ستندهش عائلتك وأصدقائك من مهارات المطبخ  لديك

مكونات

تصنع حوالي 4 أطباق صغيرة

  1. 1 حبة أفوكادو كبيرة
  2. 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب فى حالة عدم توفرة يمكن استخدام سكر دايت خالى من السعرات المفضل لك
  3. 100 مل حليب جوز الهند قليل الدسم
  4. نصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا

طريقة

  1. تقطيع الأفوكادو الخاص بك ثم ضع كل شيء في محضر الطعام ، وتحويله إلى متوسط.
  2. ستحتاج على الأرجح إلى كشط الجوانب عدة مرات للحصول على كل قطعة أخيرة من الأفوكادو.
  3. بمجرد مزجها بالكامل ودسمها ، صبها في طبق أو وعاء وضعها في الفريزر.
  4. قلبي كل خمس , عشرة دقيقة أو نحو ذلك حتى يتم تجميدها وتكون جاهزة للتقديم.
وقت التحضير: 10 دقائق / ساعتان أو نحو ذلك للتجميد
وقت الطهي: لا يوجد
تصنيف الصعوبة: سهل

 نصائح

  • يمكنك ضبط مستويات شراب القيقب او سكر الدايت وفقًا لمدى حلاوته التي تريدها. يمكنك أيضًا تخطي الفانيليا إذا كنت تفضل الحصول على المزيد من نكهة الأفوكادو اللامعة.
  • للبالغين ، قدميها مع قطعة من الليمون الحامض لمنحها ركلة منعشة مجانية.
  • رشي رقائق جوز الهند على الوجه أو قدميه سادة. لا تتردد في الحصول على الإبداع.

أقراء ايضاً : الكيتو دايت فوائده وأضراره

المحتوى الغذائي

التحليل الغذائي لكل وجبة:

 طاقة 716.09 كيلو جول
171.15 كالوري
 بروتين 1.45 جرام
 إجمالي الدهون 15.70 جرام
 الدهون المشبعة 4.72 جرام
 الكربوهيدرات 5.75 جرام
 السكريات الكلية 5.70 جرام
 الأساسية 1.82 جرام
 صوديوم 7.13 مجم
 الكوليسترول 0 مجم
 البوتاسيوم 363.44 مجم
 الكالسيوم 16.05 مجم
حديد 0.57 مجم
الزنك 0.78 مجم
اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك في نشرتنا الإخبارية
ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات وكتب قيمة تهمك
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد