Take a fresh look at your lifestyle.

كتاب وفرة الصحة Abundance Health مترجم

0

مقدمة

هل ترغب في تحقيق وفرة الصحة والعافية بشكل مثالي؟ هل تواجه مشكلة في التغلب على مرض أو التعامل مع الأوجاع والآلام التي لا يبدو أنها تختفي أبدًا؟

ستوفر هذه الكلمات الإيجابية دفعة قوية لأي شخص يستخدم قانون مبادئ الجذب لجذب العافية والحيوية. إذا قمت بخلط هذه الكلمات الإيجابية مع الاعتناء بنفسك وتناول الطعام بشكل صحيح ، فستحول نفسك إلى مثال على التفكير والعيش الصحيين. سوف يساعدونك على هزيمة المعتقدات وأنماط التفكير الضارة الراسخة بعمق وتحويلك إلى شخص لديه إطار ذهني إيجابي ومؤكد وقوي مطلوب لإظهار درجة عالية من العافية والصحة.

لقد قيل أنه بدون صحة ، ليس لديك شيء. نحن نحثك على بذل كل ما في وسعك لتكون لائقًا قدر الإمكان ، وليس هناك مكان أفضل للبدء من تغيير طريقة تفكيرك في العافية.

Geر ذاهب ذكاءح رهيس صالموقع كلمةس حاليا، رأك ذه 1شارع خطوة ان رهو الطريق إلىحياة عظيمة. احصل على كل المعلومات التي تحتاجها هنا.

الوفرة: الصحة واللياقة البدنية

أعظم مجموعة من الكلمات لطاقة لا تنتهي واللياقة التحفيزية

الفصل 1:

حول الصحة واللياقة والكلمات

ملخص

النظام الغذائي الجيد هو أساس عافيتك. ستجد في هذا الكتاب كلمات إيجابية تساعدك على إعادة برمجة عقلك وتطوير عادات أكل رائعة.

بوالموقعتكون الكلمات أكثر فاعلية إذا كنت تستخدمها مرتين على الأقل يوميًا. أفضل وقت هو أول شيء في الصباح. ثاني أفضل وقت هو مباشرة قبل النوم. سيكون من الجيد أن تتمكن من استخدامها في كلتا الأوقات ثم في بعض الوقت على مدار اليوم أيضًا.

يمكنك استخدام هذه الكلمات لتغيير عاداتك الغذائية السلبية واستبدالها بأخرى صحية. إذا كنت جادًا وكنت تستخدم هذه الكلمات بانتظام ، فستبدأ بشكل طبيعي في تفضيل تناول الفاكهة والخضار ، ولن تشغل نفسك في كل وجبة ، وستبتعد عن سلوكيات الأكل القهري لصالح الوجبات المنتظمة.

تحقق من القائمة لاحقًا في الكتاب ، وابحث عن بعض الأشياء التي لها صدى معك ، واشترك في الدورة التدريبية لتصبح أكثر صحة.

أساسيات

تحتاج أيضًا إلى كلمات إيجابية لصورة الجسم السليم. ستساعدك هذه الكلمات على هزيمة صورة جسدك الضارة وإجراء التغيير الضروري لتحب وتقبل نفسك كما أنت.

قد لا نحصل حقًا على صورة واضحة عن أنفسنا ، والعادات والأنماط الضارة التي تراكمت في العقل بسبب سنوات من الانتقاد المفرط.

من المهم أن يكون لديك قبول ذاتي وصورة إيجابية عن الجسم. نعتقد أن الجميع يستحق أن يكون سعيدًا ويشعر بالرضا عن نفسه ، وقد تم تصميم الكلمات الواردة في هذا الكتاب لمساعدتك على الوصول إلى صورة صحية للجسم وحياة أكثر سعادة! سيساعدونك على تجاوز السلبية المزمنة والنقد الذاتي ، وسوف تعيد برمجة عقلك لقبول الذات والرضا ، وستقدر حقًا وتحب وتشعر بالامتنان لجسمك.

نعتقد حقًا أنك مدهش تمامًا كما أنت ، ونود أن تراها أيضًا – حدد كلماتك اليوم وابدأ رحلتك إلى صورة رائعة للجسم!

أنت أيضًا بحاجة إلى كلمات إيجابية لمساعدتك بشكل طبيعي على تعزيز حافزك للعمل.

لا يجب أن يكون الالتزام بجدول التمارين الخاص بك صعبًا ومخيفًا. يمكنك تدريب نفسك على التحرك بشكل طبيعي وسهل للتمرين من خلال استخدام الكلمات هنا لهزيمة الفكر المعتاد

الأنماط التي تمنعك من أن تكون شخصًا لديه الدافع الدائم للعمل.

اقرأ القائمة وحدد بضع كلمات وقم بالوصول إليها يوميًا. خصص بعض الوقت كل صباح عندما تستيقظ لتقرأ الكلمات التي اخترتها. سيؤدي ذلك إلى تمهيد عقلك والبدء في إعادة كتابة أنماط تفكيرك. افعل نفس الشيء في الليل قبل أن تستسلم ، فهذا فعال حقًا لإرسال هذه الكلمات الإيجابية إلى عقلك الباطن.

مع الاستخدام الموحد ، ستغير تمامًا الطريقة التي يفكر بها عقلك في التمرين وتصبح شخصًا لديه الدافع الطبيعي لممارسة الرياضة ، ويستمتع بالتمرين والحصول على اللياقة البدنية ، ويلتزم دائمًا بجدول التمارين.

ابدأ الآن واختبر بنفسك مدى فعالية الكلمات الإيجابية!

يرتبط جذب العافية بأفكارك و / أو اهتزازاتك وبيئتك وبرمجتك. ما هو المقصود من هذا؟

أفكارك هي انعكاس لبيئتك اليومية.

الأشخاص الذين تتواصل معهم ، والظروف التي تجد نفسك فيها ، والتلفزيون ، والراديو ، والصحف ، والكتب التي تقرأها ، وأحبائك ، ومعارفك ، وزملائك.

كل هذه الأشياء تؤثر على عقلك كما أنها تؤثر على عواطفك.

وقد قيل أنه عندما تكون هذه المشاعر سلبية أو مكبوتة ، فقد تسبب انسدادًا للطاقة في جسمك قد يظهر جسديًا في جسمك كأمراض أو أمراض.

على سبيل المثال:

  1. قد يسبب الخوف مشاكل في الكلى.
  2. قد يسبب الغضب مشاكل في الكبد.
  3. قد يسبب القلق مشاكل في الطحال.
  4. قد يسبب الحزن مشاكل في رئتيك.

بعد سنوات من تعرضك للقصص والتجارب الشخصية للخوف والموت والمرض والكوارث الطبيعية ، يصبح دماغك بشكل طبيعي مبرمجًا بنمط تفكير ضار.

ثم يصبح التوتر والقلق جزءًا من حياتك.

هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى طريقة إيجابية أو على الأقل أكثر حيادية للرد على التوتر في حياتك.

إن كونك في جو مقلق للأعصاب وسماع القصص عن أخبار القتل أو المجاعة أو الفيضانات أو الاقتصاد لن يؤدي إلا إلى إعاقة عقلك لدرجة أن هذا هو كل ما تفكر فيه.

ثم يأكل التوتر عقلك وجسمك ، وقد يتسبب في إصابتك بالمرض.

كما أنه يقتل! إذن ماذا يمكنك أن تفعل؟ قد يستخدم القليل منهم قانون الجاذبية والتأمل والصلاة والكلمات لإنتاج بيئة هادئة وخالية من الإجهاد ورسمها لأنفسهم ، ولكن دون شك سيضطر القليل منهم إلى طلب المساعدة الطبية …

ابدأ ببذل قصارى جهدك للتخلص من الضغوطات السلبية التي قد تسبب لك المشاكل. أعلم أن هذا في حد ذاته قد يسبب التوتر.

ومع ذلك ، الاستفادة من قانون الجذب إلى أقصى حد. قد يساعدك على إنتاج البيئة المحيطة التي تريدها وتحتاجها. ركز عليها وضعها موضع التنفيذ. خذ هذه المبادرة!

إن جذب العافية وامتلاك الأدوات اللازمة لاكتساب عقل وجسم سليمين هو شيء متاح لنا جميعًا. إنه جزء من العيش بوفرة. بعد كل شيء ، ما فائدة جذب الحب والسعادة والثروة … إذا لم نكن هنا لتذوقها.

يتم تحديد واقعنا الخارجي من خلال تجربتنا الداخلية. لا يوجد عالم “موضوعي” يجعلنا نفكر ونشعر بالخصوصية

أشياء. ما يحدث حقًا هو أن تفكيرنا وشعورنا وسلوكياتنا تنتج تجربتنا في العالم الموضوعي.

إن وعينا ، الذي يتعلق بالعقل والروح (أو القلب) والجسد ، يعبر عن نفسه من خلال الأفكار والشعور والعمل. ترسل الطاقة المختلطة لأفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا اهتزازًا يجذب الأفراد والخبرات إلينا. هذه هي الفكرة الأساسية لقانون الجذب.

إنها فكرة غريبة عندما تتعرض لها في البداية ، ولكن إذا فتحت عقلك ونظرت حقًا إلى العالم من حولك ، فسترى أدلة وفيرة على أن هذا حقيقي. لماذا يكون عدد قليل من الأفراد عرضة للحوادث ، بينما نادراً ما يتعرض الآخرون للحوادث؟ كيف يمكن لعدد قليل من الأفراد تكوين علاقات ممتازة ، بينما لا يستطيع الآخرون الحصول على موعد على الإطلاق؟ لماذا يتقاتل قلة من الأفراد بالمال ، في حين أن الأفراد الآخرين قد يكسبون الملايين ، ويتفوقون ، ثم يصنعون الملايين مرة أخرى؟

نحن جميعًا نضع أسبابًا في أذهاننا لشرح سبب حدوث ذلك. نقول لأنفسنا أشياء مثل ، “إنهم ببساطة أكثر ذكاءً (أو إبداعًا ، أو مغناطيسيًا ، أو مباركًا أو محظوظًا) مني ،” بينما نكرر في كل مرة نفس النمط من الحوادث ، أو الفشل ، أو الخيبة المالية ، أو حسرة القلب أو أي نمط ضار آخر نقوم به نحن عالقون في نقول ، “انظر ، هذا يحدث لي باستمرار!”

حسنًا ، ينص قانون الحصاد على أن جميع الأسباب التي نقدمها لأنفسنا لشرح كيف يأتي شيء ما خارج أنفسنا

تحفيز تعاستنا وقصورنا في النجاح ليس صحيحًا! نحن نرسم نجاحاتنا وإخفاقاتنا من خلال ما بداخلنا. ينقل معظم الأفراد هذه الفكرة على أنها “أنت تنتج واقعك”. أعتقد أنه من الأصح قول: “أنت تنتج أوهامك (أو أوهامك ، إذا اخترت)!”

عندما بدأت في استيعاب هذا الأمر ، لم تعجبني الفكرة في الواقع. تقصد أنني مسؤول عن كل هذا الهراء في حياتي !؟ كما ترى ، إذا كنت مسؤولاً عن هذا الهراء الذي يحدث لي مرارًا وتكرارًا ، فلا يمكنني لوم والدي أو شركائي السابقين أو ظروفي أو الشيطان أو حتى الله. هذا يعني أنني لا أستطيع أن أتخبط في الشفقة على الذات.

يعتبر لعب الضحية دورًا ممتازًا لأنه يعفيك من المسؤولية عن قصة حياتك ، ولكنه أيضًا دور سيئ لأنه يعني أنه لا يمكنك تعديل أي شيء في قصة حياتك. أنت “محبوس” وأنت تحاول تغيير كل شخص وكل شيء من حولك حتى تكون “سعيدًا”. للأسف ، لم تمنحك القوة العليا سوى القدرة على تغيير قصة حياة شخص واحد وهذه هي ملكك ، لذلك عندما تضع المسؤولية عن قصة حياتك وسعادتك ونجاحك على عاتق الآخرين ، تكون حياتك خارجة عن السيطرة تمامًا.

إذا تمكنت من التغلب على متلازمة “الشفقة علي” ، فإن الجزء الأكبر من التعرف على قانون الحصاد هو أن لديك القدرة على تغيير قصة حياتك من الداخل إلى الخارج. بينما لا يمكننا الإقلاع عن كوننا مغناطيسًا يجذب الأفراد والظروف إلى حياتنا (أي أكثر مما قد نراوغ قانون الجاذبية) ، فقد نغير قطبية ما هو

بداخلنا من السلبية إلى الإيجابية واجتذب تجارب أكثر إيجابية وأقل ضررًا.

بمجرد أن تفهم مبادئ قانون الجذب وكيف ينتج وعينا واقعنا ، تبدأ في فهم سبب مرض الناس. أولاً ، ما الذي يركز عليه معظم الأفراد؟ المرض بطبيعة الحال. يفكرون في أمراضهم ، ويقلقون بشأن أمراضهم ويقضون الوقت في محاربة أمراضهم.

- Advertisement -

أعلم ، لأنه بعد بعض المحاضرات الرائعة حول كيفية جعل الجسم لائقًا ، سيكون هناك دائمًا أفراد مصطفون ليسألوا كيف يمكنهم “علاج” هذا أو ذاك. إن فكرة علاج المرض متجذرة بشكل آمن في أدمغتهم ، لدرجة أنهم لم يسمعوا حقًا ما قيل للتو.

تشاالصفحة 2:

ونقلت الصحة واللياقة البدنية

ملخص

يمكن أن تلهمك اقتباسات الصحة واللياقة البدنية. دعونا نلقي نظرة على القليل.

يقتبس

  • “لولا حقيقة أن جهاز التلفزيون والثلاجة بعيدان عن بعضنا البعض ، فلن يمارس البعض منا أي تمرين على الإطلاق.” ~ جوي ادامز
  • “إذا لم تفعل ما هو أفضل لجسمك ، فأنت الشخص الذي يأتي في النهاية القصيرة.” ~ يوليوس إرفنج
  • “الصحة هي أعظم ما في كل شيء. الإسكافي الباهت أفضل من الملك المريض “. ~ إسحاق بيكرستاف
  • “الحفاظ على صحة الجسم هو واجب … وإلا لن نكون قادرين على إبقاء أذهاننا قوية وواضحة.” ~ بوذا
  • “في الصحة هناك حرية. الصحة هي أول الحريات. ” ~ هنري- فريدريك أميل
  • “الرجل المنشغل جدًا بحيث لا يستطيع الاعتناء بصحته هو مثل الميكانيكي مشغول جدًا بحيث لا يستطيع الاعتناء بأدواته” ~ غير معروف
  • “الصحة هي الشيء الذي يجعلك تشعر أن الآن هو أفضل وقت في العام.” ~ فرانكلين ب. آدامز
  • “ساعة من كرة السلة تبدو وكأنها 15 دقيقة. ساعة على جهاز المشي تبدو وكأنها عطلة نهاية الأسبوع في مدرسة المرور “. ~ ديفيد والترز
  • “انظر إلى صحتك ؛ وإذا كان لديك ، فاحمد الله وأعطه قيمة للضمير ؛ فالصحة هي البركة الثانية التي نقدمها

البشر قادرون على ذلك ، لا يمكن للمال النعمة أن يشتري “. ~ إزاك والتون

  • “الاختلاف بين شخص يتمتع باللياقة البدنية ، وبين شخص ليس في حالة جيدة ، هو أن الشخص الذي يتمتع باللياقة البدنية يعمل بشكل جيد حتى عندما لا يريد ذلك.” ~ غير معروف
  • “هل تريد أن تتعلم أن تأكل كثيرًا؟ ها هو: كل قليلا. بهذه الطريقة ، ستكون حولك لفترة طويلة بما يكفي لتأكل الكثير “. ~ أنتوني روبينز
  • “عندما تكون الصحة غائبة ، لا يمكن للحكمة أن تكشف عن نفسها ، ولا يمكن للفن أن يتجلى ، ولا يمكن للقوة أن تمارس ، والثروة عديمة الفائدة ، والعقل لا حول له” ~ عشاق الهيروفيليون
  • “كلما ارتفع مستوى الطاقة لديك ، زادت كفاءة جسمك. كلما زادت كفاءة جسمك ، شعرت بشكل أفضل وزادت استخدامك لموهبتك لتحقيق نتائج باهرة “. ~ أنتوني روبينز
  • “إذا كان كلبك سمينًا ، فأنت لا تمارس ما يكفي من التمارين.” ~ المؤلف غير معروف
  • “يمكن الحكم على صحة الرجل من خلال تناول حبتين في وقت واحد – حبوب أو سلالم.” ~ جوان ويلش
  • “العيش بأسلوب حياة صحي لن يؤدي إلا إلى حرمانك من الصحة السيئة والخمول والدهون.” ~ جيل جونسون
  • يعتقد معظمنا أنه ليس لدينا الوقت الكافي لممارسة الرياضة. يا له من نموذج مشوه! ليس لدينا وقت لعدم القيام بذلك. نحن نتحدث عن ثلاث إلى ست ساعات في الأسبوع – أو ما لا يقل عن ثلاثين ساعة

محضر جلسةكل يوم ، كل يوم. لا يبدو هذا قدرًا مفرطًا من الوقت بالنظر إلى الفوائد الهائلة من حيث التأثير على 162 – 165 ساعة أخرى في الأسبوع “. ~ ستيفن كوفي

  • “أولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة البدنية سيضطرون عاجلاً أم آجلاً إلى إيجاد وقت للمرض”. ~ إدوارد ستانلي
  • “عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، لا يوجد خيار” سأبدأ غدًا “. غدا المرض “. ~ VL ألينير
  • “اهتم بجسمك. إنه المكان الوحيد الذي يجب أن تعيش فيه “. ~ جيم رون
  • “لا يمكن تحقيق اللياقة البدنية بالتمني ولا بالشراء المباشر.” ~ جوزيف بيلاتيس

الفصل 3:

تعويذات الصحة واللياقة البدنية

ملخص

أنت قادر على استخدام المانترا لتأخذ نفسك في التمتع بصحة ولياقة جيدة. دعونا نلقي نظرة على بعض التغني

التغني

  • أنا بصحة جيدة بشكل طبيعي
  • أنا أجذب الصحة إلى حياتي
  • لدي جسم قوي
  • عقلي بصحة جيدة
  • سأصبح بصحة جيدة في العقل والجسم
  • سوف آخذ صحتي على محمل الجد دائمًا
  • أجد طرقًا جديدة للاعتناء بنفسي والعيش حياة متوازنة
  • كل يوم من الأسهل أن أفعل ما أعلم أنه الأفضل لجسدي
  • يركز ذهني تمامًا على تحقيق الصحة المثلى
  • أظهر رفاهية وفيرة بقوة التفكير الإيجابي
  • أنا ممتن لصحتي المثالية
  • أنا أؤمن بقدرتي على جذب الصحة إلى حياتي
  • أنا دائمًا أفعل ما هو أفضل لجسدي بشكل طبيعي
  • أنا أركز بشدة على العيش بأسلوب حياة صحي
  • يبدو أنني دائمًا أتعافى من المرض بسرعة كبيرة
  • أنا دائما آخذ صحتي على محمل الجد
  • أنا دائما أتعافى من المرض بسرعة
  • أتناول طعامًا صحيًا وأمارس الرياضة بانتظام
  • أنا أجذب الصحة إلى حياتي بقانون الجاذبية
  • أنا أصبح أكثر صحة
  • أنا أستمتع بممارسة الرياضة
  • أستطيع أن أشعر بسهولة عندما يحتاج جسدي إلى الراحة والاسترخاء
  • التفكير الإيجابي في صحتي يأتي بسهولة إلى م
  • لقد بدأت في تناول نظام غذائي صحي
  • الصحة والحيوية والسعادة تزداد باطراد مع كل يوم
  • سأتذكر دائمًا أن التفكير الإيجابي هو الأساس لحياة صحية
  • لقد بدأت في الاستماع إلى جسدي واتخاذ الإجراءات اللازمة للشفاء
  • يمكنني بسهولة اختيار الوجبات الخفيفة الصحية على الوجبات السريعة
  • أنا آكل الكثير من الفواكه والخضروات
  • أنا دائما أتناول وجبة متوازنة
  • أنا بطبيعتي بصحة جيدة وقوي
  • يراني الآخرون كشخص دائمًا سعيد وصحي وحيوي
  • أجد أنه من السهل تناول الطعام بشكل صحيح والاعتناء بنفسي
  • بدأ آخرون في ملاحظة أنني أتناول طعامًا صحيًا دائمًا
  • أنا أصبح أكثر صحة بفضل عادات الأكل الصحية
  • سأستمر في تحسين جودة نظامي الغذائي
  • أنا فقط آكل طعامًا صحيًا
  • أنا آكل على فترات منتظمة طوال اليوم
  • أنا آكل منضبط
  • أنا دائما أتأكد من تناول وجبة الإفطار
  • أتناول طعامًا صحيًا لتنشيط ذهني وجسدي
  • أنا مكرس لتناول الأطعمة الصحية كل يوم
  • أنا أركز على توفير التغذية المناسبة لجسدي
  • سوف أتناول طعامًا صحيًا فقط
  • أنا أصبح آكل صحي
  • سوف أتناول الخضراوات دائمًا في كل وجبة
  • أصبح الأكل الصحي أسهل
  • لقد بدأت في تناول وجبات متوسطة الحجم
  • أنا أستمتع بالفواكه والخضروات
  • أغذي جسدي بأفضل الأطعمة فقط
  • يراني الآخرون كشخص واعٍ بالصحة ويتحكم في نظامهم الغذائي
  • أحرص على تناول وجبات الطعام في نفس الوقت كل يوم
  • أنا أستمتع بتناول الطعام الصحي
  • أبدأ يوم إجازتي دائمًا بتناول شيء صحي
  • التغذية مهمة جدًا لجودة حياتي
  • أجد أنه من السهل تناول نظام غذائي صحي
  • أنا آكل صحي طبيعي
  • انا احب الخضار
  • انا جميله
  • أنا أحب جسدي
  • بدأت أستمتع بطعم الفواكه والخضروات
  • سأختار دائمًا الأطعمة المغذية على الوجبات السريعة
  • لدي صورة صحية للجسم
  • أنا أقبل نفسي تمامًا
  • أنا ممتن لجسدي
  • أنا أقوم ببناء صورة إيجابية للجسم
  • جسدي مثالي كما هو
  • سيكون لدي صورة صحية للجسم
  • سأحب جسدي دائمًا مهما حدث
  • لقد بدأت في قبول نفسي أكثر وأكثر
  • أنا واثق من شكلي
  • أشعر دائمًا بالراحة في بشرتي
  • أنا أقدر جسدي
  • بدأت أشعر بالرضا عن شكلي
  • أصبحت أكثر سعادة بجسدي
  • كل يوم أبدو وأشعر بتحسن
  • أجد أنه من السهل التفكير بشكل إيجابي في جسدي
  • ينجذب الناس إلي لأنني واثق من شكلي
  • جسدي جميل وأنا أحترمه بعمق
  • الحصول على صورة صحية للجسم أمر طبيعي بالنسبة لي
  • الشعور بالإيجابية تجاه جسدي أمر طبيعي بالنسبة لي
  • أنا بطبيعة الحال أحب وأقبل جسدي
  • كلما نظرت في المرآة أرى دائمًا شيئًا إيجابيًا
  • سأكون دائمًا ممتنًا لجسدي
  • بدأ تقبلي لذاتي في تغيير الطريقة التي يراني بها الآخرون
  • أنا أتغلب على السلبية وأبني موقفا إيجابيا تجاه نفسي
  • أجد أنه من الأسهل الشعور بالثقة في شكلي
  • إن الحصول على صورة صحية للجسم يحسن نوعية حياتي
  • أستحق أن أكون واثقًا وسعيدًا
  • قبول الذات يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لي
  • لقد أصبحت أكثر حماسًا لممارسة الرياضة
  • أنا أتحول إلى شخص متحمس دائمًا لممارسة الرياضة
  • سوف أمارس الرياضة حتى عندما لا أشعر بذلك
  • سوف أمارس الرياضة كل يوم وأحقق جسد أحلامي
  • أنا مدفوعة بشكل طبيعي لأكون في حالة جيدة وأن أكون أكثر صحة
  • أمارس الرياضة كل يوم وأنا أحبه
  • أنا دائما متحمس لممارسة الرياضة
  • أبقى متحمسًا طوال روتين التمرين بأكمله
  • أنا في حالة جيدة لأنني لا أفوت أي تمرين
  • أنا دائما أتطلع إلى ممارسة الرياضة
  • أنا أركز تمامًا على الحصول على الشكل
  • أنا مدفوعة بشكل طبيعي للحصول على الشكل
  • أنا من النوع الذي يحب دفع نفسي أثناء التمرين
  • إنه شعور رائع عندما أمارس الرياضة بانتظام وأعتني بنفسي
  • أنا متحمس لممارسة الرياضة
  • أنا دائما ألتزم بخطة التمرين الخاصة بي
  • أنا دائما أنهي كل تماريني
  • سأحفز نفسي على ممارسة الرياضة
  • احب التمرين
  • أنا أركز تمامًا على التمسك بروتين التمرين والحصول على الشكل
  • حافزي لممارسة الرياضة يساعدني في تحقيق الصحة المثلى
  • أجد أنه من الأسهل تحفيز نفسي على ممارسة الرياضة
  • سأنتهي دائمًا من التمرين بغض النظر عن مدى تعبي
  • بدأ الآخرون في ملاحظة مدى تفاني في الحصول على الشكل
  • أنا أتحول إلى شخص يمارس الرياضة بانتظام وهو في حالة جيدة
  • لقد بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم
  • أنا متحمس بشكل طبيعي لممارسة الرياضة
  • يأتي الدافع لممارسة الرياضة بشكل طبيعي بالنسبة لي
  • أجد أنه من السهل أن أكون متحمسًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم
  • الحفاظ على لياقتي هو أمر في غاية الأهمية بالنسبة لي

الفصل 4:

ما يقوله المشهورون عن الصحة واللياقة البدنية

ملخص

من أجل الصحة واللياقة البدنية الحقيقية في حياتك ، يجب أن يكون لديك الدافع في مجالات معينة. دعنا نلقي نظرة على اقتباسات لبعض هذه المجالات المحددة التي يمكنك تعلم درس منها وإضافتها إلى حياتك.

ماذا يقولون

    • ليس من أنت الذي يعيقك ، إنه من تعتقد أنك لست كذلك. -مجهول
    • الحظ هو مسألة فرصة لقاء التحضير. – أوبرا وينفري
    • لم يفت الأوان أبدًا لتصبح ما قد تكون عليه. – جورج إليوت
    • مسح عقلك من لا يمكن. – صموئيل جونسون
    • تفقد 100٪ من التسديدات التي لا تأخذها. – واين جريتزكي
    • إذا لم ترتكب أخطاء ، فأنت لا تحاول حقًا. – مجهول
    • إن التحفيز ما يدفعك للبدأ. العادات هي ما تبقيك تتقدم. -جيم ريان
    • لقد فاتني أكثر من 9000 تسديدة في مسيرتي. لقد خسرت ما يقرب من 300 مباراة. 26 مرة ، تم الوثوق بي لأخذ اللقطة الفائزة في اللعبة وغاب عنها. لقد فشلت مرارا وتكرارا
    • أنت تعيش لفترة أطول بمجرد أن تدرك أن أي وقت تقضيه في التعاسة يضيع. روث إي رينكل
    • القوة لا تأتي من ال القدرة الشخصية. انها تأتي من إرادة لا تقهر. -مهاتما غاندي
    • دائمًا ما يتغلب الدافع على المواهب البحتة. نورمان

ر.أوغسطين

    • الفرق بين الهدف والحلم هو موعد نهائي. – ستيف سميث
    • فقط افعلها
    • في البحث عن السعادة للآخرين ، تجدها لنفسك. – مجهول
    • بدأت تزداد سر الحصول على المقبلة. -مارك توين
    • أفضل أن أكون فاشلاً في شيء أستمتع به بدلاً من النجاح في شيء أكرهه. – جورج بيرنز
    • الطاقة و الصمود تقهر كل الأشياء. -بنجامين فرانكلين
    • لم يتحقق شيء عظيم بدون الحماس. – رالف والدو إيمرسون
    • لا يضيع أي عمل لطيف مهما كان صغيرا. – إيسوب
    • الجنون: فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا وتوقع نتائج مختلفة. -البرت اينشتاين
    • القدرة هي ما تستطيع القيام به. الدافع يحدد ما تفعله. يحدد الموقف جيدا كيف كنت تفعل ذلك. لو هولتز
    • الخوف هو ما يوقفك … الشجاعة هي ما يجعلك تستمر.

-مجهول

    • خط النهاية هو مجرد بداية لسباق جديد بالكامل. – مجهول
    • المشي هو أفضل تمرين ممكن. اعتد على المشي لمسافات طويلة. – توماس جيفرسون
    • التدريبات الرياضية الخمسة هي: القدرة على التحمل ، والسرعة ، والقوة ، والمهارة ، والروح ؛ ولكن أعظم هؤلاء هو الروح. -كين دوهرتي
    • إن الحفاظ على صحة الجسم واجب ، وإلا فلن نكون قادرين على إبقاء أذهاننا قوية وواضحة. – بوذا
    • في العقول المليئة بالأفكار ، والأعضاء المسدودة بالسموم ، والأجساد المتيبسة بالإهمال ، لا يوجد مكان لأي شيء آخر. – أليسون روز ليفي
    • بدون صحة ، الحياة ليست حياة ؛ إنها فقط حالة من الكسل والمعاناة. – فرانسوا رابليه
    • الصحة والعقل نعمة الحياة. – ميناندر
    • أعظم ثروة هي الصحة. -فيرجيل
    • يمكن الحكم على صحة الرجل من خلال تناول حبتين في وقت واحد – حبوب أو سلالم. – جوان ويلش
    • من يتعاطى الدواء ويهمل النظام الغذائي يهدر مهارة أطبائه. -مثل صيني
    • اللياقة البدنية ليست فقط أحد أهم مفاتيح الجسم السليم ، بل هي أساس النشاط الفكري الديناميكي والإبداعي. -جون ف. كينيدي
    • إن المشي القوي لمسافة خمسة أميال سيفيد أكثر بالنسبة لشخص بالغ غير سعيد ولكنه يتمتع بصحة جيدة أكثر من كل الطب وعلم النفس في العالم. – بول دادلي وايت
    • نشرب صحة بعضنا البعض ونفسد صحتنا. – جيروم ك.جيروم
    • من مرارة المرض يتعلم الإنسان حلاوة الصحة. -المثال الكتالاني
    • يكمن الاختلاف بين المستحيل والممكن في تحديد الشخص. -تومي لاسوردا
    • الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة ، وليست مجرد غياب المرض أو العجز. -منظمة الصحة العالمية
    • عش في غرف مليئة بالضوء. تجنب الأطعمة الثقيلة. كن معتدلاً في شرب الخمر. خذ التدليك والحمامات والتمارين الرياضية والجمباز. حارب الأرق بالاهتزاز الخفيف أو صوت المياه الجارية. غيّر محيطك وقم برحلات طويلة. تجنب بشدة الأفكار المخيفة. انغمس في المحادثة والملاهي المرحة. استمع إلى الموسيقى. –

أ. كورنيليوس سيلسوس

    • يمكن التخلص من نصف الأدوية الحديثة من النافذة ، باستثناء أن الطيور قد تأكلها. – مارتن إتش فيشر
    • الكثير من الناس يقضون صحتهم في كسب الثروة ، ثم يضطرون إلى إنفاق ثرواتهم لاستعادة صحتهم. –

AJ Reb Materi

    • بالنسبة لي ، الصحة الجيدة هي أكثر من مجرد ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. إنها حقًا وجهة نظر وموقف عقلي لديك تجاه نفسك. – ألبرت شفايتزر
    • انظر إلى صحتك. وإذا كان لديك ، فاحمد الله ، واهتم به بضمير صالح ؛ فالصحة هي النعمة الثانية التي نستطيع نحن البشر القيام بها ؛ نعمة لا يشتريها المال. -إيزاك والتون
    • استخدم صحتك ، حتى إلى درجة إنهاكها. هذا هو ما هو عليه بالنسبة لل. تنفق كل ما لديك قبل أن تموت ؛ لا تعمر نفسك. – برنارد شو
    • الهواء النقي يفقر الطبيب. – المثل الدنماركي
    • وصفتي الخاصة للصحة هي القليل من الأعمال الورقية والمزيد من الجري حافي القدمين عبر العشب. – تيري جيلميتس
    • لا يمكن أن يكون الجزء جيدًا ما لم يكن الكل جيدًا. أفلاطون
    • يمكن وضع الحقيقة العلمية بإيجاز. تأكل

باعتدال ، مع اتباع نظام غذائي عادي مختلط ، ولا تقلق. -روبرت هاتشيسون

    • تكمن مشكلة محاولة الحفاظ على صحة الجسم دائمًا في أنه من الصعب جدًا القيام بذلك دون تدمير صحة العقل. -GK تشيسترتون
    • من الغريب أن يكون مدير الإنتاج أكثر أهمية لصحة أطفالي من طبيب الأطفال. -ميريل ستريب
    • من الطبيعي أن تنجب الصحة والبهجة بعضهما البعض. – جوزيف أديسون
    • الأشخاص المستقرون عرضة لأن تكون عقولهم بطيئة. العقل الراكد ينعكس في ترهل الجسد وفي بلادة التعبير التي لا تثير أي اهتمام ولا تحصل على أي شيء. – روز فيتزجيرالد كينيدي
    • يجب أن يفهم المريض أنه يجب أن يتولى مسؤولية حياته. لا تأخذ جسمك إلى الطبيب كما لو كان ورشة إصلاح. – كوينتين ريجستين

الفصل 5:

استنتاج

إن الرهبة التي يشعر بها معظم الأفراد من المرض (والوفاة) تدفعهم إلى اتخاذ قرارات بناءً على هذا الرعب. من بين مبادئ قانون الجاذبية أنه إذا تصرفنا بدافع الخوف ، فإننا نستخلص المزيد مما نخشاه. في تقاليد الشفاء الأمريكية الأصلية ، من المفترض أن يهزم الطب ، أو الشامان ، خوفه من المرض والموت ، وعندها فقط قد يقترب دون خوف من المرضى والمحتضرين ويساعدهم.

إذا كان قانون الجاذبية صحيحًا ، واستخلصنا المزيد مما نخشاه ونقاومه ونهاجمه ، فلا عجب أن الطب الحديث مليء بالآثار الجانبية! النظام الشامل متجذر في الرعب ومأسس على نموذج “الحرب” الذي يهاجم المرض ويحارب العدوى ويقضي على السرطان وما إلى ذلك.

للأسف ، عندما ينخرط معظم الأفراد في العلاج الطبيعي ، فإنهم يجلبون معهم هذه العقلية. أجد أنه من المثير للاهتمام أن أرى مقدار ما يفعله الأفراد ، حتى في الرعاية الصحية الطبيعية ، مدفوعًا بالرهبة. على سبيل المثال ، أرى أفرادًا يخافون من السموم البيئية ويهتمون دائمًا بتعرضهم لها.

أرى أيضًا أشخاصًا يخافون من الأطعمة المتنوعة ، يقولون أشياء مثل ، “اللحوم سيئة” و “الحليب سيء”. هذا الرهبة والعقلية القتالية بالإضافة إلى استمرار تفجيراتهم المستمرة

الطب الحديث ، وإدارة الغذاء والدواء وجميع الأشخاص الآخرين في الخارج لتحطيم صحتنا. للأسف ، هذا يضعهم في نفس نمط الجذب الذي يمتلكه “أعداؤهم” وينتج المزيد من الصراع والتنافر واعتلال الصحة في النهاية.

إن محاربة المرض لن ينتج عنه العافية أبدًا. كذلك ، لن يؤدي مهاجمة الأطباء وإدارة الغذاء والدواء إلى تحسين صحة العالم. إذا رأيت السر ستعرف أن إعلان الحرب على شيء ما ينتج المزيد منه. إذا كنت ترغب في إنتاج شيء إيجابي ، عليك أن تركز طاقتك على ما تتمناه ، وليس ما لا ترغب فيه.

الفرق الوحيد بين التفكير الإيجابي والضار هو أن التفكير الضار هو تركيز انتباهك على ما لا ترغب فيه والتفكير الإيجابي يركز انتباهك على ما تتمناه. في كلتا الحالتين ، ينص قانون الجذب على أنك ستحصل على المزيد مما تركز عليه في حياتك.

إذن ، كيف نغير هذا النمط؟ لدينا زر إعادة الضبط. زر إعادة الضبط هو سؤال نطرحه على أنفسنا إذا اكتشفنا أنفسنا نركز على ما لا نتمناه. السؤال هو ، “ماذا أتمنى إذن؟” هذا يعني أننا قد نتوقف عن طرح أسئلة مثل:

  • كيف أعالج مرضي؟
  • كيف أخفض توتري؟
  • كيف أخفف ألمي؟
  • كيف أتخلص من مرض السرطان؟

بدلاً من ذلك ، يجب أن نطرح أسئلة مثل:

  • كيف أساعد جسدي على الإصلاح؟
  • كيف أشعر براحة أكبر؟ كيف لي أن أشعر بشعور عظيم؟
  • كيف يمكنني دعم جهازي المناعي؟
  • كيف يمكنني أن أصبح أكثر رشاقة؟

من خلال تحويل التركيز من ما لا نتمناه ، إلى ما نتمناه ، ننتقل من عقلية رعاية المرض إلى عقلية الرعاية الصحية وهذا ما نحتاجه حقًا.

إن الشيء المدهش في التركيز على الرعاية الصحية بدلاً من رعاية الأمراض هو أننا قد نساعد الأفراد بأشياء بسيطة. إنه يجعل مهمة مساعدة الأفراد على التحرك أسهل بكثير ، حيث توجد أشياء أساسية معينة قد تساعد الجسم على هزيمة الكثير من مشكلات العافية المزمنة السائدة في مجتمعنا.

أقراء ايضاً : كتاب وفرة الحب Abundance Love مترجم

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك في نشرتنا الإخبارية
ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات وكتب قيمة تهمك
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد