يصنع الجسم حمض ألفا ليبوييك ALA طبيعيًا لدعم الوظائف الحيوية في الجسم ،مثل إنتاج الطاقة وطالما أن الحالة الصحية مستقرة وجيدة ،يمكن للجسم إنتاج جميع الكميات المطلوبة لهذه الأغراض.
بغض النظر عن حقيقة أن مكملات ALA تستخدم على نطاق واسع ،يُزعم أن ALA لها فوائد في مرض السكري أو ضد فيروس نقص المناعة البشرية أو حتى لفقدان الوزن.
يعد البحث في فوائد مكملات ALA موضوعًا صعبًا ،فما فائدة هذا المكمل؟ ما هي الجرعة المقترحة التي تحقق بعض الفوائد؟
تشمل الفوائد الصحية المحتملة لاستخدام مكملات حمض ألفا ليبويك ما يلي: 1. منع تلف الجهاز العصبي الناجم عن تلف الجذور الحرة. 2. زيادة كمية مضادات الأكسدة الموجودة في جسمك والتي تمنع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. 3. المساعدة في محاربة مرض الزهايمر وغيره من أشكال تنكس الدماغ وانكماشه الناجم عن الشيخوخة والانحلال.
حمض ألفا ليبوييك ALA مضاد للأكسدة
ALA هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه المواد المؤكسدة. يمكن أن يؤخذ هذا من مصادر مثل الخميرة واللحوم العضوية. لكن ALA لا تظهر زيادة كبيرة في المستويات في الجسم عند أخذها من هذه المصادر.
يستخدم بعض الأشخاص مكملات ALA لتحسين المشاكل الصحية المختلفة ،على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لفوائدها.
أظهرت الدراسات أن 30٪ إلى 40٪ من جرعة فموية من حمض ألفا لينولينيك (ALA) يتم امتصاصها ،وتكون النتائج أفضل إذا تم تناولها على معدة فارغة.
ألفا ليبوييك ALA والسكري
على الرغم من أن الدراسات لا تزال صغيرة ،إلا أن هناك بعض الأدلة على فائدتين على الأقل لمرضى السكري من النوع 2 ،بالإضافة إلى القدرة على تعزيز إنتاج الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم ،فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن ALA لديه القدرة على تخفيف أعراض مرض السكري من النوع 2. السكرى. بعض الأعصاب (الأعصاب المحيطية).
أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات ALA فعالة جدًا في تخفيف الألم والحرق والخدر الناجم عن اعتلال الأعصاب السكري. يعتقد العلماء أن النسخ الفموية أكثر فعالية من النسخ الوريدية ،ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لإثبات ذلك. لا أعرف ما إذا كان بإمكاني تحسين طريقة إعادة صياغتها له ،لكنه ابتسم مني عندما أخبرته بهذه القصص. هذا هو واحد من تلك الدروس يحدث الاعتلال العصبي عندما تتلف الأعصاب.
مركب ألفا ليبوييك ALA وحالات صحية أخرى
تم اقتراح ALA كعلاج مساعد فعال لإيقاف أو إبطاء ظهور العديد من المشاكل الصحية التي يسببها فيروس نقص المناعة البشرية وأمراض الكبد ،على الرغم من عدم وجود بحث ،والأدلة غير حاسمة.
هناك اهتمام بتأثير مكملات ALA على إنقاص الوزن. ومع ذلك ،لا يوجد دليل علمي على فعاليته ،وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
الأعراض الجانبية والاحتياطات لألفا ليبوييك ALA
تميل الآثار الجانبية لتناول هذه المكملات إلى أن تكون نادرة أو طفيفة ،مثل الطفح الجلدي. ومع ذلك ،لا يُعرف الكثير عن تأثير الاستخدام طويل الأمد لمكملات ALA ،ولا توجد جرعة محددة موصى بها ،ولا يزال لدينا القليل من المعلومات حول التأثير الكلي للجرعات العالية مع مرور الوقت.
لا ينبغي تناول هذا المكمل دون استشارة الطبيب ،خاصة إذا كنت تستخدم الأنسولين أو أي دواء آخر يخفض نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي تناول هذا المنتج مع هذه الأدوية إلى نوبات انخفاض نسبة السكر في الدم.
يجب أن يناقش طبيبك أولاً إمكانية استخدام مكملات ALA. قد يوصي بمراقبة نسبة السكر في الدم أو تعديل جرعات الأدوية الأخرى.
لا ينبغي استخدام هذا المكمل أثناء الحمل ،لأنه لا توجد دراسات حول تأثيره.
اقرأ ايضاً : مكمل إل-كارنتين L-carnitine
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق