أهمية المكملات الغذائية للجسم,يتسائل الكثير من الرياضيين والاشخاص العاديين عن اهمية المكملات الغذائية وهل يوجد لها اي اضرار ام لا,والمكملات الغذائية هي عبارة عن معادن وفيتامينات مختلفة تحتوي علي الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم علي مدار يومه,ويمكن للمكملات الغذائية ان تأخذ اما علي شكل كبسولات او علي شكل حبوب او حتي علي شكل بودرة,ويظن الكثيرين انه قبل اخذ المكملات الغذائية يجب ان يقوموا بعمل فحوصات علي الجسم,ولكن هذا الامر غير صحيح لا يحتاج الشخص لعمل اي فحوصات للجسم قبل اخذ اي مكمل,وتؤثر المكملات بشكل كبير جدا علي صحة الانسان بشكل ايجابي حيث انها توفر للجسم الكمية التي يحتاجها الجسم من المعادن والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والكثير من العناصر الاخري المهمة للجسم,وفي بعض الاوقات تلجأ النساء الحوامل الي اخذ حمض الفوليك حتي تبتعد عن اي تشوهات ولادية.
أهمية المكملات الغذائية
- تحتاج النساء في الكثير من الاوقات اثناء الحمل تناول الفيتامينات الامومية التي تحتوي علي عناصر الحديد اللازمة والتي يتشكل داخل متمم غذائي مستقل.
- تحتاج النساء الحوامل الي تناول حمض الفوليك اثناء فترة الحمل ويجب ان يتناولون كمية معينة علي مدار اليوم وهي 400 ميكروجرام.
- يحتاج الاشخاص الكبار في السن الذين يصلون الي سن ال 50 ان يقوموا بتناول الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين B12 او تناول المكملات التي تحتوي علي فيتامينات معينة وعلي B12.
- تساعد المكملات الغذائية بشكل كبير جدا علي بناء الجسم بشكل سليم والتخلص والابتعاد عن الكثير من الامراض التي قد تواجه الكثير من الاشخاص.
- تساعدة المكملات الغذائية علي تقوية مفاصل الجسم بشكل كبير جدا.
- اذا كان الانسان لا يتناول الكميات المناسبة من الطعام التي تحتوي علي العناصر التي يحتاجها الجسم فيجب ان يقوم بتناول المكملات الغذائية.
- تناول كمّيات قليلة من الحليب نظرًا لوجود الحساسية على اللاكتوز أو حساسية الحليب، أو عدم تناول ما يكفي من منتجات الحليب بشكل عام.
- اذا كان الشخص نباتيا ولا يقوم بتناول اللحوم والاسماك فيجب عليك ان يقوم بتناول المكملات الغذائية حتي يقوم بتعويض الجسم ما يحتاجه من عناصر أساسية.
سلامة تناول المكملات الغذائية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق