أهمية الرياضة للحامل وفوائدها,من الامور المهمة جدا التي يجب علي المرأة الحامل الاهتمام بها هي الرياضة,حيث يجهل الكثيرين اهمية الرياضة الكبيرة علي الحوامل,حيث يعاني الكثير من الحوامل في فترة الحمل بالشعور بالتعب والدائم والمستمر بالاضافة الي انهم بعد فترة الحمل يزداد وزنهم بشكل كبير جدا وغير متوقع,وتعمل الرياضة بشكل كبير علي التخلص من تلك المشاكل,لذلك اذا كنت تريد او تريدين معرفة ما هي اهمية الرياضة للحامل وفوائدها فيجب عليكم متابعة مقالنا اليوم.
الرياضة للمرأة الحامل
أهمية وفوائد الرياضة للحامل
- يعاني الكثير من الحوامل من مشكلة الامساك اثناء فترة الحمل,ولكن تقوم الرياضة بحماية الحامل من حدوث الامساك المزمن وتقوم الرياضة بمعالجة هذه المشكلة بدرجة كبييرة جدا.
- تعمل الرياضة بشكل كبير علي التخلص من الحالة المزاجية السيئة للانسان,لذلك اذا قامت المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية ستصبح الحالة المزاجية لها رائعة جدا ولن تشعر بالتوتر والارهاق اثناء فترات الحمل.
- يجب متابعة الطبيب اثناء ممارسة الرياضة في فترة الحمل,وايضا تعمل الرياضة بشكل كبيرة علي تسهيل عملية الحمل.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ودائم يؤدي الي الحماية من زيادة الوزن التي يعاني منها الكثير من الحوامل,وبسبب الرياضة تقل نسبة احتمالية اصابتها بالزيادة في الوزن,ولكن يجب قبل ممارسة الرياضة للحامل استشارة الطبيب لمراعاة التمارين المعينة التي ستقوم بممارستها.
- الانتظام في الرياضة للمرأة الحامل يقلل من فرص اصاباتها بمرض السكر الخطير.
أهمية ممارسة رياضة السباحة للمرأة الحامل
- تساعدة ممارسة السباحة علي زيادة القوة الخاصة بعضلات اطراف الحامل.
- تقلل ممارسة السباحة الشعور بالقلق والتوتر بالاضافة انها تعمل علي تقوية العضلات.
- تحسين الدورة الدموية.
- ترفع الحالة المزاجية والنفسية للمرأة الحامل.
قامت العديد من الاطباء بأنه يجب ان لا تزيد فترة السباحة عن نصف ساعة حتي لا يحدث اي مضاعفات للمرأة الحامل اثناء ممارستها، وأنه لا بد لها من أخذ راحة بعد هذه المدة، وفي حال أرادت العودة للسباحة مرة أخرى فلا بأس من ذلك، شرط الالتزام بمدّة السباحة المذكورة. الإكثار من شرب الماء خلال السباحة كي لا تتعرّض للجفاف، ويفضل لو تناولت وجبة خفيفة من الطعام قبل ساعة من السباحة لتتجنب الإرهاق والتعب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق